A naplóírás veszélyes sport
Kicsi korom óta írok naplót valamilyen formában, s ahogy látom a neten, nem vagyok egyedül. Gyerekként többnyire arról írtam, hogy a héten kibe voltam szerelmes, tinédzserként a világ legsötétebb bugyrain rágódtam hosszú oldalakon át, aztán csak úgy, hogy mi van, vagy mi nincs. Ma már tudom, hogy ez volt a legrosszabb, amit csak tehettem a jövőmért.
Ha utólag felülvizsgálod a naplódban leírtakat, szinte félelmetes, ahogy egyértelműen látszik, hogyan hívtad meg életedbe a későbbi eseményeket. Ha megszámolod, hogy hányszor írtad le (ezerszeres energiát adva neki), hogy mennyire szerencsétlen vagy, mások hogyan bántak (el) veled, egyenesen következik a folytatás, amiben még szerencsétlenebbnek és még megbántottabbnak érzed magad.
Tudom, sokan mondják, hogy jó kiírni magunkból a bánatunkat, a fájdalmunkat. Alkalmanként igen, ez a megoldás, de napi rendszerességgel beleordítani a naplónkba, olyan, mint a “Gyere, üss még!” Változatlanul igaz ugyanis, hogy vagy arra figyelsz, amire vágysz, vagy arra, amire nem. A kettőre együtt lehetetlen.
A “jelennapló” csodálatos dolog, de csak abban az esetben, ha a hála és a megbecsülés az alapja. Ha a tények, amiket rögzítesz, arról szólnak, milyen pozitív események történtek az adott napon. Ha arra használod, hogy kitombold magad, készülj még több olyan eseményre, ami miatt tombolnod kell majd.
A napló olyan, mint egy megrendelő szelvény. Amit beleírsz, előbb-utóbb megérkezik.
Ezért én azt javaslom, írj jövőnaplót, mert a céljaidra összpontosítva automatikusan szűnnek meg a negatív gondolataid. Az írás által felerősíted a számodra kedvező események minél gyorsabb megjelenését, plusz szenvedés/feldolgozás nélkül válsz el azoktól a gondolatoktól, amik korábban földhöz vágtak.
Teljes mu00e9rtu00e9kben egyetu00e9rtek! u00c9n ugyan nem u00edrtam naplu00f3t, u00edgy az u00e1ltalad leu00edrtakra ugyan mu00e9g nem gondoltam, mu00e1rmint, hogy a naplu00f3u00edru00e1s veszu00e9lyes is lehet, de valu00f3ban, u00edgy van.
candide-nak igaza vannnmiu00e9rt lenne jobb a (ki nem mondott, le nem u00edrt) gondolat, naz nem rombol?nha nem is csillagku00f6zi
Ez egy visszatu00e9ru0151 ku00e9rdu00e9s: “Fel kell-e dolgozni az u00e9letu00fcnkben beku00f6vetkezett negatu00edv esemu00e9nyeket ilyen-olyan mu00f3dszerrel?” u00c9n hatu00e1rozottan u00e1llu00edtom, hogy NEM. Ugyanis amint elkezded “feldolgozni”, teljesen belemeru00fclsz a tu00e9mu00e1ba, az u00e9rzu00e9sbe, ami egyre rosszabb hatu00e1ssal lesz ru00e1d. Viszont ha csak fu00f3kuszt vu00e1ltasz, elkezdesz mu00e1sra, fu0151leg azokra a dolgokra gondolni, amik ju00f3 u00e9rzu00e9ssel tu00f6ltenek el, a feldolgozandu00f3 mu00falt magu00e1tu00f3l ku00f6dbe vu00e9sz, gyakorlatilag semmilyen hatu00e1ssal nem lesz ru00e1d.
szerintem meg minden u00e9lmu00e9nyt fel kell dolgozni, hiszen azu00e9rt tu00f6rtu00e9nik, hogy tanulj belu0151le.ncsak az tu00f6rtu00e9nik, aminek tu00f6rtu00e9nnie kellnamu00fagy sincs ju00f3 u00e9s rossz dolognu00f6nmagu00e1bann
Ha ettu0151l u00e9rzed magad jobban, tedd ezt.
u00c9n tavaly kezdtem el naplu00f3t u00edrni, u00e1m akkor mu00e1r elu00e9g ju00f3l alkalmaztam a vonzu00e1s tu00f6rvu00e9nyu00e9t. A leu00edru00e1sokban is mindig tudatosan a pozitu00edv tu00f6rtu00e9nu00e9sekre helyezem a hangsu00falyt, u00e9s a mai napom is tu00f6ku00e9letes volt. nu00dagy gondolom a naplu00f3u00edru00e1s valu00f3ju00e1ban egy remek vonzu00e1skiegu00e9szu00edtu0151 tevu00e9kenysu00e9g, csak tudni kell, hogyan kell ju00f3l csinu00e1lni.
Gyerek koromban pru00f3bu00e1ltam tu00f6bbszu00f6r naplu00f3t u00edrni. Mindig amikor kezembe vettem, feszu00fclt lettem. 2-3 bejegyzu00e9s utu00e1n mu00e1r ideges voltam, hogy milyen hu00fclyesu00e9geket u00edrtam u00f6ssze-vissza. Persze, hiszen akkor mu00e1r, 1-2 nap utu00e1n teljesen mu00e1sku00e9pp lu00e1ttam a dolgokat. Nem szerettem a mu00faltamon ru00e1gu00f3dni, most lu00e1tom csak , hogy u00f6sztu00f6nu00f6sen ju00f3l csinu00e1ltam amit csinu00e1ltam. :)
gyerekkoromban nem u00edratm naplu00f3tnnde azu00f3ta bepu00f3toltam, bu00e1r egy-kettu0151t elnyelt a nagy internetes fekete lyuk :(
Kedves Vera! :) Ez az u00edru00e1s u00e9ppen ju00f3kor ju00f6tt (mint a tu00f6bbi is ;)). Pont ma hatu00e1roztam el, hogy ezentu00fal naponta u00edrok naplu00f3t, mu00e9ghozzu00e1 arru00f3l az u00e9letru0151l, amilyenre vu00e1gyom. Csak ku00f6zben felmeru00fclt bennem egy ku00e9rdu00e9s, mu00e9gpedig az, hogy ha valami gondom van, azt bele lehet-e u00edrni? Nem a gondot kifejteni, hanem pl. u00edgy: xy-nal tu00e1madt egy kis nu00e9zeteltu00e9ru00e9sem, de szerencsu00e9re hamar tisztu00e1ztuk, u00e9s ismu00e9t ju00f3 viszonyban vagyunk. nPersze gondolom itt is, mint mindennu00e9l az u00e9rzu00e9s a du00f6ntu0151…nVu00e1laszodat elu0151re is ku00f6szu00f6nu00f6m: Ica
Igen, mindig az u00e9rzu00e9s a du00f6ntu0151. Ha leu00edrod, hogy mit tanultu00e1l a helyzetbu0151l, vagy u00f6ru00fclsz, hogy gyorsan megoldottad, szerintem oku00e9.
ju0151vu0151 naplu00f3? hiszen nincs se mu00falt, se ju0151vu0151, csak most van
Talu00e1n kattints ru00e1 a linkre, u00e9s olvasd el, milyen az a ju00f6vu0151naplu00f3. Jelenben megfogalmazott gondolatok, cu00e9lkitu0171zu0151s vizualizu00e1ciu00f3s gyakarolat.
Szia Vera! Ha valami rossz tu00f6rtu00e9nik,akkor este ne mesu00e9lju00fck el a pu00e1runknak mert tovu00e1bbra is vonzzuk ezt a helyzetet? A Bombanu0151ben azt u00edrju00e1k,ahhoz,hogy el tudjunk engedni egy helyzetet mondjuk ki,u00edrjuk le.Akkor szerinted mi a teendu0151? Mu00e9g egy ku00e9rdu00e9s:ha ru00e9gu00f3ta benne u00e9lek egy rossz helyzetben,alkalmazom a vonzu00e1s t-t,de mindennap gyomorideget kapok u00e9s su00edrok is nu00e9ha mert egy hu00e1zban u00e9lu00fcnk,akkor hogyan u00e9rezzem ju00f3l magam mikor mindennap szembesu00fclu00f6k a helyzettel? Ilyenkor nem tudom mu0171ku00f6dtetni a vt-t? Gondolom te is tudod,az ilyen helyzetekben nem megy mindig,hogy ju00f3l u00e9rezzu00fck magunkat.Mi a teendu0151 szerinted? Ku00f6szi a segu00edtsu00e9gedet,eddig is sokat tanultam tu0151led :) :) Mariann
Kedves Mariann, mindig az u00e9rzu00e9seidre kell figyelned. Ha megku00f6nnyebbu00fclsz tu0151le, az a jobb megoldu00e1s, hogy megbeszu00e9led valakivel. A baj az, hogy u00e1ltalu00e1ban sokkal tovu00e1bb ragozza az ember a megtu00f6rtu00e9nt esemu00e9nyt utu00f3lag, mint ameddig maga az esemu00e9ny tartott.nnHa nem tudsz vu00e1ltoztatni a jelenlegi helyzeteden (mondjuk egy hu00e1zban u00e9lsz valakivel, akivel nem szeretnu00e9l), akkor az adott szemu00e9lyhez fu0171zu0151du0151 gondolataidat kell megvu00e1ltoztatni. Ha ugyanis nem u00e9rdekel valaki (gondolatban leszu00e1llsz ru00f3la), tu00e9nylegesen is ki fog lu00e9pni a lu00e1tu00f3mezu0151dbu0151l.
Veru00e1nak ebben nagyon igaza van! Egy osztu00e1lytu00e1rsammal nem ju00f6ttu00fcnk ki, u00e9s egyszeru0171en megszu0171ntem az u00e9rdeklu0151dni iru00e1nta, nem is nagyon gondolok ru00e1. Mu00e9g mindig osztu00e1lytu00e1rsak vagyunk, de kb mu00e1r 3 hu00f3napja mu00e9g csak egymu00e1shoz sem szu00f3ltunk, teljesen semlegesen elvagyunk egymu00e1s mellett, miku00f6zben minden nap 3-4 u00f3ru00e1t tu00f6ltu00fcnk ugyanabban a teremben.